最近在打羽毛球赛的都要注意了!

2018-03-30作者:小编 0

最近在打羽毛球赛的都要注意了!

夏季是业余羽毛球比赛举办的“丰水期”,相信各位球友早已是跃跃欲试,想要在比赛场上一展身手了。为了让球友们能提前为比赛做好准备,争取用最好的身体与心态,在比赛中取得满意成绩!今天精心给大家推荐比赛准备十大要诀!请看!

1、赛前调整

专业运动员在赛前2-3天,会把训练量减小,形成运动学上的超量恢复,使身体机能在比赛时恢复到最佳状态。业余很多球友,明天要比赛了,今天还要痛快的搏杀一番,大量消耗体力,导致比赛时身体机能和心理、精力都处于疲劳状态。还有的球友:比赛之前完全休息,球都不摸,这也不行。

俗话说:“一天不打,对手知道。二天不打,自己知道。三天不打,观众知道”。比赛之前,需要练球,但要严格的控制运动量,在保持球感的前提下,把身体机能调整到最佳状态。

2、赛前休息

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